2023. december 7., a holdnaptár (holdnaptár) szerint október 24. napja a hagyományos kínai szoláris kifejezéssel a "nehéz hó". A „heves hó” a holdnaptár 24 napenergia-terméke közül a 21., télen pedig a harmadik napenergia-szakasz, ami a tél közepének hivatalos kezdetét jelenti; a nap eléri az ekliptikai hosszúság 255 fokát.
A "Hold hetvenkét órájának gyűjteménye" című ősi könyv ezt írja: "Novemberben heves hó esik, és ilyenkor bőséges a hó." Az erős havazás azt jelenti, hogy hidegebb az idő, és nagyobb a havazás lehetősége, mint az enyhe havazásé. Ez nem jelenti azt, hogy a havazás erős lehetett.
Egyes embereknek, amikor a hőmérséklet csökken, több ruhát kell viselniük, hogy távol tartsák a hideget. Néhány idős ember számára ez akadályt jelenthet. Van egy népi mondás: "A tél szomorú az időseknek!" Sok idős ember ugyanis, főleg az idősek, nem bírja a téli hideget. Ezért népünk körében gyakran elterjedt a mondás, hogy "télen táplálékkiegészítőket szedj, tavasszal pedig öld meg a tigriseket".
A szerkesztő itt három, téli kiegészítésre alkalmas fehér tápot ajánl: a káposztát, a lótuszgyökeret és a hókörtét. Miért együnk több káposztát télen? Mivel a kínai kel gazdag nyersrostban, hidratálja a beleket, elősegíti a méregtelenítést, serkenti a gyomor-bélrendszer motilitását, megkönnyíti a székletürítést és segíti az emésztést. Ezért az "erős hó" időszakában, amikor a levegő száraz és a bőr feszesnek érzi magát, több kínai kel fogyasztható, hogy elérje a bőrápoló és a szépség hatását.
Miért együnk több lótuszgyökeret? Mivel a lótuszgyökér keményítőben, fehérjében, aszparaginban, C-vitaminban és oxidázkomponensekben gazdag, nyersen fogyasztva segíthet a tuberkulózis, a vérzés, az orrvérzés és más betegségek kezelésében; főzve fogyasztva erősítheti a lépet és az előételeket.
Mint mindannyian tudjuk, a hókörte elősegíti a testnedvek felszívódását, nedvesíti a szárazságot, eltávolítja a hőt és csökkenti a váladékot. A hókörte hidratálja a szárazságot és megtisztítja a szelet. Magas gyógyászati értékű, és jó alapanyag a "Hókörte krém" készítéséhez
A diéta mellett télen megfelelő beállítást végezhetünk a ruházatban, mozgásban stb. Például, ha az edzésidőt kora reggeltől délelőtt 10 óra utánra állítják, amikor szeles és havas időben meredeken csökken a hőmérséklet, akkor a szabadtéri testmozgást csökkenteni kell, és felváltani beltéri testmozgással, és megfelelő ruházattal kell kiegészíteni stb. ráadásul a tél az az évszak is, amikor bizonyos fertőző baktériumok és vírusok hajlamosak terjedni, így a családokban mindig van megfázás elleni gyógyszer, lázcsillapító, hasmenés elleni gyógyszer, köhögés elleni gyógyszer stb. tartson kéznél sterilizáló és fertőtlenítő termékeket, például ultraibolya baktériumölő lámpákat, antibakteriális szappant, kézfertőtlenítőt, fertőtlenítő alkoholt stb.
Feladás időpontja: 2023. december 13