2023. december 7., a holdnaptár (holdnaptár) szerint október 24. napja a hagyományos kínai szoláris kifejezéssel a "nehéz hó".A „heves hó” a holdnaptár 24 napenergia-terméke közül a 21., télen pedig a harmadik napenergia-szakasz, ami a tél közepének hivatalos kezdetét jelenti;a nap eléri az ekliptikai hosszúság 255 fokát.
A "Hold hetvenkét órájának gyűjteménye" című ősi könyv ezt írja: "Novemberben heves hó esik, és ilyenkor bőséges a hó."Az erős havazás azt jelenti, hogy hidegebb az idő, és nagyobb a havazás lehetősége, mint az enyhe havazásé.Ez nem jelenti azt, hogy a havazás erős lehetett.
Egyes embereknek, amikor a hőmérséklet csökken, több ruhát kell viselniük, hogy távol tartsák a hideget.Néhány idős ember számára ez akadályt jelenthet.Van egy népi mondás: "A tél szomorú az időseknek!"Sok idős ember ugyanis, főleg az idősek, nem bírja a téli hideget.Ezért népünk körében gyakran elterjedt a mondás, hogy "télen táplálékkiegészítőket szedj, tavasszal pedig öld meg a tigriseket".
A szerkesztő itt három, téli kiegészítésre alkalmas fehér tápot ajánl: a káposztát, a lótuszgyökeret és a hókörtét.Miért együnk több káposztát télen?Mivel a kínai kel gazdag nyersrostban, hidratálja a beleket, elősegíti a méregtelenítést, serkenti a gyomor-bélrendszer motilitását, megkönnyíti a székletürítést és segíti az emésztést.Ezért az "erős hó" időszakában, amikor a levegő száraz és a bőr feszesnek érzi magát, több kínai kel fogyasztható, hogy elérje a bőrápoló és a szépség hatását.
Miért együnk több lótuszgyökeret?Mivel a lótuszgyökér keményítőben, fehérjében, aszparaginban, C-vitaminban és oxidázkomponensekben gazdag, nyersen fogyasztva segíthet a tuberkulózis, a vérzés, az orrvérzés és más betegségek kezelésében;főzve fogyasztva erősítheti a lépet és az előételeket.
Mint mindannyian tudjuk, a hókörte elősegíti a testnedvek felszívódását, nedvesíti a szárazságot, eltávolítja a hőt és csökkenti a váladékot.A hókörte hidratálja a szárazságot és megtisztítja a szelet.Magas gyógyászati értékű, és jó alapanyag a "Hókörte krém" készítéséhez
A diéta mellett télen megfelelő beállítást végezhetünk a ruházatban, mozgásban stb.Például, ha az edzésidőt kora reggeltől délelőtt 10 óra utánra állítják, amikor szeles és havas időben meredeken csökken a hőmérséklet, akkor a szabadtéri testmozgást csökkenteni kell, és felváltani beltéri testmozgással, és megfelelő ruházattal kell kiegészíteni stb. ráadásul a tél az az évszak is, amikor bizonyos fertőző baktériumok és vírusok hajlamosak terjedni, így a családokban mindig van megfázás elleni gyógyszer, lázcsillapító, hasmenés elleni gyógyszer, köhögés elleni gyógyszer stb. például ultraibolya baktériumölő lámpák, antibakteriális szappan, kézfertőtlenítő, fertőtlenítő alkohol stb.
Feladás időpontja: 2023. december 13